¡Eh! ¿Cuántas veces has respirado hoy?

Sí, respirar.

 Ese mecanismo que realizamos de forma inconsciente e innata, que  al igual que los latidos del corazón,  es una de las funciones vitales más importantes del ser humano. No tenemos que pensar en ello. Nuestro sistema nervioso se encarga de todo.

Pero, no, esa no es la cuestión.

Sabemos que respiramos, pero no cómo lo hacemos.

Respirar, inhalar, tomar  aire por la nariz y exhalar, expulsarlo, es mucho más que un acto fisiológico que nos mantiene con vida.

El poder de la respiración es inmenso. Hace que volvamos al centro cuando fuera todo es ruido. Calma la mente, nos ayuda a relajar nuestro cuerpo.

Siempre viene con nosotros…. y, sin embargo, muchas veces, la olvidamos.

Prueba a transformar tu día

Vivimos en piloto automático.

Corriendo de una tarea a otra. Con mil cosas en la cabeza y con el deber de rendir, resolver o demostrar de forma constante. Queremos ser fuertes, valientes, eficientes…

Y, en medio de todo ese caos, el cuerpo lanza una señal. Silenciosa pero firme:“¡Para!”.

Es ahí cuando tenemos que aprender a detenernos. Cerrar los ojos y tomar aire lentamente. Respirar de verdad.

Ser conscientes de nuestra respiración

       1.-Hace que el cuerpo se relaje

        2.-Ordena la mente

        3.-El ritmo del corazón baja

        4.-Se reajusta nuestra energía

        5.-Las emociones se equilibran

        6.-La más importante: Conectar con uno mismo

Ese es tu lugar seguro.

No hace falta más, solo respirar mejor y volver a casa. A ti.

Te propongo un pequeño reto:

         .-Cierra los ojos.

         .-Inhala por la nariz contando hasta cuatro.

          .-Retén durante dos segundos el  aire.

         .-Exhala por la boca lentamente contando hasta seis.

          .-Repite tres veces.

¿Sientes ese instante?

Tu lugar seguro. Tu.